自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了居家加厚珊瑚絨睡眠女襪"就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

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（優活健康網編輯部／綜合整理）別名「膠原纖維」的膠原蛋白是蛋白質的一種，是皮膚不鬆弛的基礎元素。皺紋就是因為膠原蛋白減少、劣化所產生的，所以大多數的人都認為只要吃富含膠原蛋白的魚翅等食品，就能使皮膚有張力不鬆弛。但是，從進食中所攝取的膠原蛋白，若要使體內吸收，就必須要分解成胺基酸才行。

食物中攝取膠原蛋白體內也不會有效

以分子的大小順序來排列是蛋白質、膠原蛋白、胜肽、胺基酸，經口而入的膠原蛋白，會先被分解成胺基酸，然後被分配到全身上下各處，以骨骼及肌肉等各種不同形式來使用它。爆買總而言之，即使你吃下了膠原蛋白，也不會增加皮膚上的膠原蛋白。

而且，膠原蛋白主要是由甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸等3種胺基酸所構成的，這三種胺基酸人體本身就能夠製造出來，所以即使攝取膠原蛋白食品，在體內也不會有膠原蛋白的功效。

12H 新陳代謝的循環週期大約是28天

紫外線是皮膚長斑點的主因。為了保護皮膚的角化細胞（Keratinocyte）的核心，就會形成黑色素（色素），當有黑色素的細胞無法代謝而殘留下來的就是斑點。細胞生成後進行分裂，往表層推擠出去，進而變成沒有核心的角質剝離脫落，這就是皮膚的新陳代謝循環週期。

年輕健康的皮膚，新陳代謝的循環週期大約是28天，由於年齡增長代謝能力降低，循環週期停滯就會形成斑點。

皮膚表面的水分不足乾燥出現裂紋

斑點及較淺的皺紋是因表皮的損壞，而較深的皺紋則是因為真皮的損壞而產生的。真皮大多由膠原蛋白所構成，而膠原蛋白就是被譬喻為橡膠或是彈簧一般具有彈性，是皮膚的重要支柱。這部分也會因為紫外線的照射，而使生成機能受到損壞，使膠原蛋白減少、劣化以至於塌陷。

較淺的皺紋是因為皮膚表面的水分不足，導致乾燥而出現裂紋，這隨著年齡增長，角化細胞的天然保濕因子（被稱為NMF的胺基酸比例較高的水溶性成分，吸水性．保濕性極高）與連接角化細胞的細胞間脂質減少所引起的。

活動搶便宜水嫩肌膚要素健康的生活飲食習慣

造成斑點、皺紋的原因，除了紫外線及乾燥之外，還有因活性氧所引起的肌膚機能變化、維他命及蛋白質的不足、睡眠不足等等。切忌營養不均?的飲食以及壓力過大的生活，再來，為了使肌膚機能活性化與促進新陳代謝，最重要的是，要注意保濕及良好的血液循環。

培養規律正確的睡眠習慣

請維持規律的三餐飲食習慣，從肉類及魚類等食品攝取蛋白質，從蔬菜及水果中攝取維他命C及維他命E。皮膚的新陳代謝是在晚上10點至凌晨2點進行，請培養規律正確的睡眠習慣，好好地消除身體的疲勞吧。

另外，較淺的皺紋是因為皮膚表面的水分不足及乾燥所造成的裂紋，除了使用防止乾燥的化妝水及保濕乳液，也要注意能使肌膚機能活性化的血液循環是否良好。也可使以熱毛巾來溫熱臉部並做按摩，用指腹溫柔地按摩來消除皺紋。（本文摘自／自然醫學博士教你真健康常識／蘋果屋出版）

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

教士隊今年春訓有好戲可看，因為新秀Christian Bethancourt同時能擔任投手跟捕手，也是挑戰「二刀流」，他將以這兩種不同位置爭取在大聯盟的機會。

25歲的Christian Bethancourt，在球季外開始練習當投手，他在冬季聯盟投了7場，都是後援出賽，而他可能在3月初就能進行實戰。

「我還在努力階段，一開始幾天我要接球，不過第三天我就會開始練投，我們會去看看進行得如何，看感覺怎樣。」Christian Bethancourt說。

去年開始，教士隊發現他能夠擔任投手，尤其是他連續解決了2場比賽的後援任務後，他的球速超過90英哩，不過他的投球技巧跟變化球都還要加強。

在巴拿馬冬季聯盟，他開始練習投滑球與變速球，並且都有進步。



Christian Bethancourt說：「我再讓我的滑球更慢，更有威力，讓他有點像是卡特球的跑法。」

不過他並沒有就荒廢捕手的本職，他依舊是球團的替補捕手，並且可能鎮守內野。

而教士隊若能讓他擠進25人名單，或許又多了一個機會讓其他球員可以爭取更多空間，就看教士隊如何培育他。

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